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Beneficios
- Aumenta la fuerza de tu núcleo
- Aprieta los músculos abdominales
- Piernas y Abs Toning
Entre todos los entrenamientos, el yoga es un método eficaz pasado por alto para fortalecer los músculos centrales. Es un suplemento a los ejercicios tradicionales de abdominales, ya que las posturas de yoga pueden apuntar a músculos abdominales más profundos que rara vez se usan.
Un núcleo fuerte actúa como un estabilizador de tu cuerpo. Mejorará su estado físico general, le dará un mejor equilibrio y aumentará su confianza. Además, puede reducir el riesgo de lesiones en otras actividades.
Solo dé 15 minutos a esta rutina básica por día. Un cambio increíble viene de todos modos.
